Sandra Welten en Iris Kasper – Yoga en de verbindende kracht van de adem

In deze yogales laten we de eenheid van het lichaam en bewustzijn ervaren waarbij de adem de verbinding vormt. De adem wordt ingezet als middel om in jezelf die verbinding te ervaren.

De les bevat zowel staande, zittende als liggende houdingen. De klassieke houdingen voeren we eerst dynamisch uit, ter voorbereiding voor de statische houding. De adem is de dragende kracht in elke beweging. Door concentratie op de adem ontstaat een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling van de geest.

In elke oefening zoek je naar het juiste evenwicht tussen ontspanning en kracht. We gaan verschillen voelen en onze grenzen waarnemen. Daarnaast laten we je kennismaken met ontspanningsoefeningen, concentratie en meditatie, waardoor een complete ervaring ontstaat. De aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent.

Kom in verbinding met jezelf en met elkaar!