Yogablokken van Action: Kwaliteit of Beter Kiezen?

Wat is het?

Een yogablok is een rechthoekig hulpmiddel dat je ondersteuning biedt tijdens je yogapraktijk.

Het is gemaakt van schuim, kurk of hout en helpt je om houdingen (asana's) correct en comfortabel uit te voeren. Bij Action vind je voornamelijk blokken van EVA-schuim, een licht en zacht materiaal. De standaardafmeting is ongeveer 23 x 15 x 7,5 centimeter. Dit formaat ligt prettig in de hand en biedt voldoende hoogte om de grond dichterbij te brengen.

Je kunt ze gebruiken als verlengstuk van je armen, als steun onder je heupen of als stabilisator. De blokken van Action zijn herkenbaar aan hun felle kleuren en lage prijs.

Ze zijn specifiek ontworpen voor de beginnende of recreatieve yogi die geen grote investering wil doen.

Het is een toegankelijke manier om kennis te maken met yoga-accessoires.

Hoe werkt het precies?

Je plaatst het blok onder je handen, voeten of zitvlak om de afstand tot de vloer te verkleinen.

Dit maakt diepe stretches bereikbaarder zonder dat je je spieren forceert. Denk aan een vooroverbuiging waarbij je handen de grond niet raken; het blok brengt de vloer omhoog naar jou. Daarnaast helpt het bij het vinden van de juiste uitlijning. Onder je hand in een driehoekshouding (Trikonasana) bijvoorbeeld, voorkomt het dat je te diep zakt en je onderrond belast.

Het blok fungeert als een stabiel, vlak platform. Je kunt de hoogte aanpassen door het blok op zijn kant, op de smalle kant of plat neer te leggen.

Dit geeft drie verschillende ondersteuningsniveaus. Voor meditatie kun je er ook op zitten om je heupen hoger dan je knieën te brengen, wat een rechte ruggengraat bevordert.

Vergeleken met duurdere merken van kurk of dichter schuim, voelen de Action-blokken zachter en minder stabiel aan. Ze geven meer mee onder druk. Voor zachte, ondersteunende taken werken ze prima, maar voor dynamische of zwaar belastende houdingen is de stevigheid beperkt.

De wetenschap erachter

Yoga richt zich op het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans. Onderzoek toont aan dat het gebruik van props zoals blokken deze doelen op een veilige manier kan ondersteunen.

Ze helpen blessures te voorkomen door een betere lichaamsuitlijning te forceren. Een studie in het 'International Journal of Yoga' benadrukt dat props deelnemers helpen om asana's correcter en met minder spierspanning uit te voeren. Dit verhoogt de effectiviteit van de stretch en vermindert het risico op overbelasting. De materiaalkeuze is wetenschappelijk relevant, zoals bij betaalbare yogablokken.

EVA-schuim (zoals bij Action) heeft goede schokabsorberende eigenschappen, maar een lagere dichtheid dan kurk. Dit betekent dat het comfortabeler kan aanvoelen, maar minder directe feedback en stabiliteit geeft aan je gewrichten.

Er is geen direct wetenschappelijk onderzoek naar de 'kwaliteit' van Action-blokken. De beoordeling hangt af van je persoonlijke behoefte: voor occasioneel gebruik en lichte ondersteuning voldoet het materiaal.

Voor intensieve, dagelijkse beoefening is een duurzamer materiaal zoals kurk wetenschappelijk gezien een betere investering.

Voordelen en nadelen

Voordelen:

• Extreem betaalbaar: De prijs is een fractie van die van gespecialiseerde yogamerken. Ideaal om zonder financiële drempel kennis te maken met een blok.
• Lichtgewicht: Het EVA-schuim is heel licht, waardoor je het makkelijk meeneemt in je yogatas of op reis.
• Zacht oppervlak: Voelt comfortabel aan tegen de huid, ook bij langdurig contact zoals in een herstellende houding.
• Breed beschikbaar: Je kunt het eenvoudig en snel kopen bij een Action-filiaal bij jou in de buurt.

Nadelen:

• Duurzaamheid: Het zachte schuim kan na intensief gebruik gaan indeuken, scheuren of zijn vorm verliezen. Het is minder slijtvast dan kurk of hard hout.
• Stabiliteit: Onder zware belasting (bijv. je volledige gewicht erop in een balancerende houding) kan het blok te veel meegeven, wat je evenwicht kan verstoren.
• Milieu-impact: EVA-schuim is een synthetisch materiaal, minder milieuvriendelijk dan natuurlijk kurk. De levensduur is korter, wat meer afval kan genereren.
• Beperkte functionaliteit: Voor geavanceerde beoefenaars of als je het blok voor meerdere doelen (zoals pilates) wilt gebruiken, is de stevigheid ontoereikend.

Voor wie relevant?

De yogablokken van Action zijn bijzonder relevant voor de yoga-beginner. Als je net start en wilt ontdekken of het gebruik van props iets voor jou is, is dit een risicoloze en goedkope optie, of bekijk yogablokken bij Coolblue voor meer keuze.

Het helpt je de basisprincipes van ondersteuning te ervaren. Ook voor de incidentele of recreatieve beoefenaar zijn ze geschikt.

Gebruik je een paar keer per maand thuis een YouTube-les en wil je af en toe wat extra steun? Dan is de investering in een duurder blok niet nodig; foam yogablokken voor thuis zijn een betaalbaar alternatief. Voor reizigers die licht willen reizen, is het lichte gewicht een voordeel.

Je kunt het blok zonder problemen in je koffer stoppen. Voor ervaren yogi's, docenten of dagelijkse beoefenaars is dit blok minder geschikt.

Zij hebben baat bij de superieure stabiliteit, duurzaamheid en feedback van een kurken of hardhouten blok. Voor hen is een Action-blok een tijdelijke oplossing of een reserve-exemplaar. Overweeg je een blok voor zware fysiotherapeutische oefeningen of voor gebruik in een yogastudio? Dan is de professionele kwaliteit en hygiëne van een wasbaar, duurzaam blok een verstandigere keuze. Het Action-blok voldoet dan niet aan de eisen voor intensief, professioneel gebruik.