Yogablokken voor Mensen met de Ziekte van Alzheimer: Eenvoudige Ondersteuning

Wat is het?

Een yogablok is een stevig, rechthoekig hulpmiddel, meestal gemaakt van schuim, kurk of hout.

Voor mensen met de ziekte van Alzheimer kan zo'n simpel blok een wereld van verschil maken. Het biedt fysieke ondersteuning en creëert een veilige omgeving voor beweging.

De ziekte van Alzheimer tast niet alleen het geheugen aan, maar ook het evenwicht, de coördinatie en de spierkracht. Dit verhoogt het risico op vallen en blessures. Een yogablok fungeert als een stabiele, betrouwbare verlenging van het lichaam. Je kunt het blok gebruiken om de grond dichterbij te brengen tijdens rekoefeningen.

Of je zet het stevig neer als een extra steunpunt bij staande houdingen.

Het doel is niet om ingewikkelde yoga te beoefenen, maar om veilig, bewust en met plezier te bewegen.

Hoe werkt het precies?

In de praktijk wordt het yogablok op verschillende manieren ingezet. Bij een zittende oefening kan iemand het blok op schoot nemen.

Het gewicht en de textuur geven een kalmerend, aardend gevoel en helpen de focus te behouden.

Tijdens staande oefeningen, zoals een vooroverbuiging, raak je met je handen niet altijd de vloer. Door twee blokken onder je handen te plaatsen, behoud je stabiliteit en voorkom je een onveilige, ongecontroleerde beweging. De blokken bieden zekerheid.

De begeleider kan het blok ook gebruiken als een tastbaar hulpmiddel voor instructies. "Leg je hand op het blok" is een veel duidelijkere aanwijzing dan een abstracte uitleg. Het blok maakt de instructie visueel en voelbaar, wat cruciaal is bij dementie.

De wetenschap erachter

Onderzoek toont aan dat regelmatige, aangepaste lichaamsbeweging positieve effecten heeft bij dementie. Het kan de achteruitgang in functionele vaardigheden vertragen. Beweging stimuleert de doorbloeding en kan zelfs bijdragen aan het behoud van hersencellen.

De kracht van een yogablok zit in het principe van "proprioceptie". Dit is het lichaamsbesef, het gevoel waar je lichaam zich in de ruimte bevindt.

Bij Alzheimer kan dit gevoel verstoord raken. Het blok geeft een duidelijke, tastbare feedback aan het zenuwstelsel.

Daarnaast helpt de voorspelbaarheid van het blok angst te verminderen. Een onstabiele omgeving kan onrust veroorzaken. Het blok biedt een constante, betrouwbare steun. Dit gevoel van veiligheid is essentieel om iemand open te laten staan voor de voordelen van beweging.

Voordelen en nadelen

De voordelen zijn duidelijk: het verhoogt de veiligheid en zelfstandigheid tijdens beweging. Het geeft een gevoel van prestatie en plezier.

Bovendien is het een betaalbaar en veelzijdig hulpmiddel dat in bijna elke thuissituatie gebruikt kan worden. Een belangrijk voordeel is de eenvoud. Er zijn geen ingewikkelde instructies nodig.

Het blok spreekt voor zich. Het kan ook een middel zijn voor non-verbale communicatie en verbinding tussen de persoon met Alzheimer en de mantelzorger of therapeut, net als aangepaste yogablokken voor cerebrale parese.

Er zijn ook aandachtspunten. Niet elk blok is geschikt. Een te hard of te zwaar blok kan intimiderend zijn.

Het is cruciaal om de juiste maat en het juiste materiaal te kiezen. Ook is professionele begeleiding bij de start aan te raden om de oefeningen goed af te stemmen.

Voor wie relevant?

Deze aanpak is vooral relevant voor mensen in de vroege tot middelmatige fase van de ziekte van Alzheimer, waarbij voorspelbare ondersteuning met yogablokken een rol kan spelen.

Zij hebben nog voldoende fysieke mogelijkheden, maar hebben baat bij extra ondersteuning en structuur om veilig te blijven bewegen. Ook voor mantelzorgers en professionele begeleiders is het een waardevol hulpmiddel.

Het biedt hen een concrete, veilige manier om samen met de persoon met dementie actief bezig te zijn. Het kan de zorgmomenten veranderen in positieve, gedeelde ervaringen. Tenslotte is het relevant voor fysiotherapeuten, ergotherapeuten en yogadocenten die zich specialiseren in ouderen of mensen met dementie. Het yogablok is een simpel, maar krachtig instrument, ook voor mensen met een verstandelijke beperking, in hun gereedschapskist voor het verbeteren van kwaliteit van leven.